朝と昼の寒暖差、子どもは何を着せる？“迷わない”服装の考え方

11月になり、朝はひんやり・昼はぽかぽか。服装選びがむずかしい季節ですよね。子どもは体温調節が大人よりも未熟なので、その日の時間帯や活動量で“ちょこちょこ調整”できると安心です。家庭で使いやすい“目安”をまとめました。

朝と昼で迷ったら

朝のひんやり対策に薄手の羽織り（カーディガン／パーカー／薄手シャツ）があると便利。
日中に暑くなってきたら、脱いで温度調整しやすいのがポイント。
もちろん長袖1枚が心地よい日もあります。風が強い／外遊びが少ない／日中も涼しい予報なら、長袖スタートがラクなことも。

気温の“ゆるめの目安”

子どもの体質・活動量で微調整してくださいね。
・朝10〜15℃／日中20〜24℃：半袖＋薄手羽織り＋長ズボンが使いやすい
・朝15〜18℃／日中22〜26℃：半袖＋極薄カーデ（または薄手シャツ羽織り）
・朝18℃以上／日中25℃前後：半袖ベースに“持ち歩き羽織り”で十分な日も
・朝10℃未満：長袖ベースに薄手羽織りを重ねて様子見

失敗しにくい“3つの確認”

①背中チェック：汗ばんでいたら1枚減らす／ひんやりなら1枚足す
②時間帯の気温：登園・公園タイムの予報を見て、朝と昼で調整を想定
③活動量：運動会練習や外遊びが多い日は“薄く重ねる”ほうが快適

よくあるお悩みにサラッと回答

・「厚手1枚で大丈夫？」
調整がしづらい日があります。薄手を重ねると“暑い・寒い”の波に合わせやすいです。

・「子どもは暑いと言わないことが…」
あります。背中の汗・表情・元気度を合図に、大人がサポートしてあげればOK。

まとめ

「朝は羽織りでスタート、昼は身軽に」という“脱ぎ着で合わせる発想”があると、11月の寒暖差はぐっと乗り切りやすくなります。
その日の予定とお子さんの様子に合わせて、気楽に調整していきましょう。