秋の行事ラッシュ！運動会シーズンの体調管理ポイント

運動会、遠足、発表会…秋は子どもたちにとって楽しいイベントがいっぱいの季節。一方で、疲れやストレスから体調を崩すお子さんも増える時期です。元気にイベントを楽しむために、体調管理のコツをお伝えします。

🍙 前日までの準備ポイント

・早寝早起きのリズムを整えておく
　寝不足は集中力や免疫力の低下につながります

・朝ごはんを抜かない
　体力と集中力を支えるエネルギー源

・服装・靴・帽子のサイズを確認
　成長してサイズアウトしていることも。動きやすい服装で◎

☀️ 当日の注意点

・こまめな水分・塩分補給を忘れずに
　暑さや緊張で水分やミネラルが不足しやすいです

・直射日光＆冷えの対策を両立
　帽子、薄手の上着、日焼け止めなどを活用

・トラブルがあっても“その場で対処”しない勇気も
　ケガや体調不良は無理をせず、先生やスタッフに相談を

🎌 イベント後のケアも大切！

・疲れた体を休ませる
　いつもより早めの就寝、翌朝はゆっくりと

・心のケアも忘れずに
　悔しかった・うまくいかなかった子どもには、たくさんの“認める言葉”を

・筋肉痛や外傷が出るのは翌日以降かも？
　足の痛み、擦り傷などがあれば早めにチェックしましょう

まとめ

子どもにとって、行事は大きな成長のチャンスでもあります。
無理なく楽しく、思い出に残る時間になるよう、体調管理でしっかりサポートしてあげましょう！